ujemny bilans kaloryczny a miesnie

[...] sobie elementarne reguły diety. Po drugie, trening mięśni brzucha rozwija mięśnie brzucha, a nie pali tłuszcz. Tłuszcz spalają aeroby, kiedy bilans kaloryczny jest ujemny. Wreszcie po trzecie - to nieprawda, że nie da się tych resztek tłuszczu spalić. Polecam lekturę działu Fitness - tam jest sporo wartościowych informacji na te tematy, [...]

Łapanie masy nie idzie w parze z gubieniem brzucha. Żeby łapać mase potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, zeby gubic brzuch ujemny, wiec to sie wzajemnie wyklucza. Zazwyczaj mase robi sie na zimie a na lato gubi sie tluszczyk i ubija miesnie wiec proponuje ci to samo.

Skoro jesteś na redukcji, czyli bilans kaloryczny jest ujemny, to niestety nie ma możliwości, aby zbudować mięśnie w tym czasie. Bez względu na to, czy zastosujesz kreatynę, czy nie. Nawiązując jedna do samej kreatyny, to nie widzę tutaj zależności między jej stosowaniem, a rodzajem diety, celem treningowym, czy dyscypliną sportu. Jest to na tyle [...]

[...] wszystkim dba o to, aby odłożyć zapasy tkanki tłuszczowej na wypadek, gdyby w sytuacji długotrwałego niedoboru kalorii przeżyć. W przypadku, gdy bilans kaloryczny jest ujemny, wykorzystuje on cześć tkanki tłuszczowej w procesach energetycznych, ale przede wszystkim chce pozbyć się mięśni, które tej energii potrzebują najwięcej, a życie jest [...]

[...] budujemy mięśnie lub redukujemy tkankę tłuszczową. Spalacze tkanki tłuszczowej nie mają wpływu na to jaki jest nasz cel treningowy. Zależne jest to od ilości spożywanych kalorii w diecie. Jeżeli bilans kaloryczny jest dodatni, to mimo spożywania spalacza będziemy budować masę mięśniową. Jeżeli ujemny, to będziemy redukować tkankę tłuszczową.

Wlasnie... jakby robil tak, ze np. przez 4 dni ma ujemny a przez 3 dni dodatni bilans kaloryczny?? to wtedy przeciez miesnie sie budują również, a podczas tych 4 dni to traci tłuszcz... Dodatkowo z tego co wiem to jak zakombinuje w tych 3 dniach to moze wiecej tluszczu nawet spalac... Ze jakies wegle jakby jadl w dniu przerwy, a potem z rana [...]

[...] dynamiki To czy będziesz zwiększał masę ciała, czy ją zmniejszał nie jest zależne od kreatyny, tylko od ilości kalorii w Twojej diecie. Jeżeli bilans kaloryczny jest ujemny to będziesz redukował. Jeżeli dodatni, to będziesz budował. Aby masa ciała się nie zmieniała należy jeść tyle kalorii, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. [...]

[...] korych jest kawa z cukrem ;) ) czy moze lepiej zamiast miodu fruktoze? (nizsze IG) " Ad.) Jaki jest cel tych aerobów? Przecież dzięki głupiej diecie masz bardzo wysoki ujemny kaloryczny bilans, więc po co jeszcze ćwiczysz i spalasz mięśnie? "-co z owocem? bo ja mam zboczeie polegajace na jedzeniu owocu z utzrymaniem prawidlowych [...]

[...] nie chciały współpracować ze względu na chłód), a mogło być 2.5h :/ Jutro ważenie i zdjęcia, aż się boję wyniku na wadze... Dzisiejszy wydatek kaloryczny wynosi 3600, bilans ujemny -500kcal. 7.30 makrela 55g, owsiane 60g, mleko 200g, masło orzechowe 20g (550kcal): 50w 25b 25t 10.00 winogrona 200g, szpinak 200g, tuńczyk 60g, chlebek owsiany [...]